救世會期刊
2022-05-04
2022.5月期刊：情緒幫幫忙—淺談協助兒童調節情緒
不曉得大家和自家小孩或其他兒童互動時，看到他們情緒大爆炸會有什麼感覺或反應呢？例如，不讓他買零食，就躺在地上打滾、哭鬧。他們這樣也算正常。因為孩子的大腦還在發展中，由於他們表達上的限制，又混雜他們在面對自己的需求，或環境、照顧者的變化等狀況充滿混亂感、限制感、未知感、焦慮感。他們可能期待事情好好的、順利的、都是愉快的，卻因無法如願而感覺挫折、恐懼、生氣……。他們可能因為畫的圖被破壞，就覺得完蛋了、沒救了。也可能因為你沒聽懂他其實想喝牛奶，而不是換尿布，而一直哭。當然，孩子會因為年齡、能力增長，而變得較容易溝通，但這些過程，仍然需要我們協助，例如讓他們知道還可以怎麼辦。
如果孩子年紀0-1.5歲時，透過非語言（如臉部表情、身體接觸）調節方法是首要的，協助他們調節情緒並與他們情感連結，例如平常透過感覺統合方式讓孩子的身心狀況較為穩定；事件發生時擁抱、安撫，或是使用一致性的表情、語言傳遞訊息。如果孩子理解能力較成熟（通常1.5歲即可開始練習），可以教孩子認識情緒。說明每種感覺通常會出現的情境，並詳細描述它們的特徵，讓孩子知道每當有情緒時，你可以告訴別人你現在的感覺。
藉由跟孩子一起看無字的繪本，告訴孩子書中所描述情緒的名字，並把這個情緒和孩子的生活經驗連結起來。第二步，可以「檢視情緒」，例如使用情緒溫度計，或是語言，協助孩子檢視自己的狀態。如果孩子能力再好一點，還可以涵括身體感官知覺、想像畫面。第三步：練習放鬆、塑造思想，並可培養他們的同理心，瞭解他人的觀點與需求。
分享那麼多，主要是想傳遞：「孩子的情緒並不可怕，耐心總是會有方法的」，希望在教養這條路，可以與大家持續共同努力！
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