救世會期刊
2024-04-01
2024 4月期刊｜趴玩時間到了
你的孩子喜歡俯臥嗎？
有些家長雖然知道趴睡對寶寶有好處，但出於捨不得，依然習慣讓寶寶仰睡；有的寶寶本身就討厭趴著，不喜歡爬，也懶得動，進而影響大動作的發展，究其原因可能是俯臥的經驗不足、肌肉張力偏低或肌耐力偏弱。
俯臥抬頭的動作，對全身還是軟趴趴的嬰幼兒確實費力，尤其容易溢吐奶的寶寶更會感到不舒服，其他像是太飽或太餓、拿不到玩具、感到挫折而生氣時，都會讓寶寶對俯臥產生抗拒，因此發生哭鬧是很常見的情形。
趴玩的好處可不少
近年來兒科醫學積極提倡嬰兒的俯臥時間（Tummy Time），其實就是讓寶寶趴著玩的意思，它對於寶寶的成長有以下好處：
「增加肌肉力量」：俯臥會使用到頸、肩、背部的肌肉，進而增加肌力強度，對於學習抬頭、翻身、坐立、爬行等大動作發展助益很大。
「促進感知覺發展」：寶寶趴玩時的視角，能夠觀察到更多變化，提高探索環境的興趣，這有助於寶寶感知覺的發育，促進視覺與肢體的協調性。
「對聲音產生興趣」：趴玩容易讓寶寶對「聲音」產生反應，包括辨識聲源、聲量、聲音情緒等，對於孩子的語言表達、認知力、理解力的發展具有正相關影響。
現在就開始趴玩吧！
◆趴玩必須在寶寶清醒的時候才可以進行，並且家長一定要在旁邊看護！
◆至於進行的時機點，可以選擇寶寶飯後1小時、心情不錯時、換好尿布、午覺醒來後；讓寶寶的肚子貼在床上、地墊或安全的地面，輔助寶寶用雙手支撐身體，鼓勵他抬高頭頸及上背；一天練習2至3 次，剛開始維持數秒鐘，漸進式地拉長至數分鐘，不可操之過急。
◆此時大人可以或坐或躺在寶寶的面前逗他，或讓寶寶趴在自己的胸口，雙手扶住寶寶身體兩側，避免滑落。
◆每次寶寶練習趴臥時，跟他互動或給他玩具，讓他覺得趴著也是很好玩的。
◆在離寶寶稍遠的地方，發出聲音引起寶寶注意，或是放置玩具，吸引寶寶爬過去抓取。
趴玩是日常生活中很簡單的互動方式，無論爸爸、媽媽或親近的照顧者，都很適合和寶寶一起玩，而且面對面的互動模式，更能提高寶寶的愉悅感受。
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