「世界上有這麼多你喜歡的東西，這當中包含自己嗎？」

「沒想過。」
「不確定。」
「有人陷入沉思…」

心理學家阿德勒提到在我們生命早期與其他人的互動經驗，對於形塑自卑或優越的人格有著深遠影響。所以，當我們跟隨上述問題走向理解自我的通道時，會被許多你曾經接納的社會框架攔下來，花了很多時間，在從眾價值與自我價值間遊走，混淆、理不清的感覺，讓人無心理會原本的自己。

別人口中的很棒，是你對自己的最佳定位？

身為大人，如果你還在掙扎於是否喜歡自己，那麼你是否能夠讀懂孩子的「我不喜歡自己」這一退縮的訊號？這二者皆指向了自我認同不足的本質。

小ㄚ是個愛講話的孩子，形容自己一開口就像十分瀑布嘩嘩嘩，跟誰都可以嘰哩呱啦講不停。問他喜歡這樣的自己嗎？他說有時候喜歡，有時候不喜歡；喜歡的原因是講話讓他很開心，可是有人嫌他吵，他就不喜歡自己了：「或許我安靜一點，別人比較喜歡跟我交朋友」。

小ㄚ的結論，投射了他在人際交往上的退縮，他覺得符合別人口中很棒的形象「可能」才是對的。愛講話是小ㄚ的特點，「跟別人不一樣」使他產生自我懷疑，我們可以引導小ㄚ認識自己，接納自己，藉由鼓勵他正向發揮特長，比如跟同學分享故事、陪阿公阿媽聊天，讓孩子擅長的事情成為自我價值的一部分，進而喜歡這樣的特質。

他人的評價，就像一年四季總有風雨。我們需要穩固的自我價值基礎，來支撐我們面對各種聲音。社會價值觀誠然影響著我們對能力、外貌、學業和人緣的評價，但這與建立自我價值無關。就像欣賞同樣的風景，每個人眼中看到的美麗各不相同，各自的生命經驗決定了各自的感動。

請開始喜歡自己

先好好看自己。
尋找自己的天賦，接受自己的不足；認識自己的優點，好好運用它們，了解自己的缺點，積極轉變它們。
那麼，你是否好奇原本的自己是什麼樣子？

「我腦筋動得很快，就像一輛跑車。」
「我常常在小地方注意到讓我感動的事。」
「我的嗅覺跟狗一樣敏銳。」
「我唱歌很好聽，簡直歌王。」
「我跑步超級快，花豹等級的。」

爸爸媽媽偕孩子一起，把你們觀察到的自己和個人特色，用拼貼畫的方式描繪出來。完成後，你會發現：「自己還蠻特別的」。

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